Biliyor musun? Sahip olduğumuz şeyleri hatırlamak bize güç verir. Geleceğe yönelik umudumuzu büyütür. Kendimizi tanımamızı destekler ve güçlü yönlerimizi fark etmemizi sağlar. Ne yapacaksın? Bugün hayatında «iyi ki» dediğin neler var? Nelerden mutlu oldun? Neleri iyi yaptın? Sahip olduğun şeyleri, başarabildiklerini, diğer insanların başına gelen ve seni mutlu eden iyi şeyleri düşünmeni istiyoruz. Örneğin; İyi ki sağlıklıyım. İyi ki arkadaşlarımla oynayabiliyorum. İyi ki güvendeyim. İyi ki ablam üniversiteyi kazandı. Cevaplarını öğretmeninle ve sınıf arkadaşlarınla bir minik sunum ile paylaşmanın en yaratıcı yolu sence ne olurdu?
Mesela;
- Bir liste oluşturabilirsin.
- Kestiğin fotoğraflardan oluşan bir poster yapabilirsin.
- Bilgisayarda bir görsel hazırlayabilirsin.
- Bir video ile anlatabilirsin.
- Listendeki iyi ki’lerin olduğu bir şarkı yapabilirsin.

Biliyor musun? Hayat boyu mutluluk için, küçük mutlulukları fark etmek ve hatırlamak sihirli bir yöntemdir. Ne yapacaksın? Senden bu etkinlikte kendine bir mutluluk kumbarası yapmanı bekliyoruz. Kumbaranı nasıl bir malzemeden yapacağın, onu nasıl süsleyeceğin sana kalmış. Kumbarana her gün seni mutlu eden en az bir şeyi koyabilirsin. (Olay, davranış, başarı, yemek, oyun, seyahat, okumak,… seni ne mutlu ediyorsa…)

Biliyor musun? Yaşamı paylaştığımız tüm canlıların yaşama hakkı vardır. Hayvanların yaşama haklarını korumak ise insanların görevlerinden biridir. Dünyaya hayvanların gözünden bakabilmek, ihtiyaçlarını anlamaya çalışmak ve onlarla bağ kurmak bizi mutlu eder. Ne yapacaksın? En çok sevdiğin, en çok görmek istediğin veya merak ettiğin hayvan hangisi? Kendini bu hayvanın yerine koyarak onun gözünden dünyaya baktığında; bu hayvan konuşabilseydi insanlara neler söylerdi?

- Yaşadığı hayatın güzel yanları hakkında neler söylerdi?
- Hayatının zorlukları hakkında neler söylerdi?
- Güvende olmak için insanlardan ne yapmalarını isterdi?
- Neslinin devamı için ne yapmalarını isterdi?


Cevaplarını düşünerek; bir hikaye veya masal yaz.

Biliyor musun? Yaşları ve özelliklerine göre insanları mutlu eden benzer ve farklı şeyler olabilir. Çevremizdeki kişileri, nelerin mutlu ettiğini bilmek, onları mutlu etmek için de bir fırsat sunar bize. Ne yapacaksın? Öncelikle seni en çok mutlu eden 5 şeyi bir kağıda yaz. Sonra bir yetişkine (18- 60 yaş arası) onu mutlu eden 5 şeyi sor ve not al. Son olarak da yaşlı birine (60 yaş ve üzeri) onu mutlu eden 5 şeyi sor ve not al. Hemen sağ tarafta gördüğün örnek Venn Şemasını büyük bir kağıda ya da dijital ortamda çizebilirsin.
Şimdi ise notlarımızı şemamıza yerleştirme vakti:
- Kümelerin en ortasına benzer cevapları,
- A kümesine kendi farklı cevaplarını,
- B Kümesine yetişkin birinin farklı cevaplarını,
- C kümesine de yaşlı kişinin farklı cevaplarını yaz. Bakalım mutluluk şemamız nasıl şekillenecek

Biliyor musun? Yardım isteyebilmek, yardım önermek ve birisi bizden istediğinde yardım etmenin kendimize, yakınlarımıza ve yaşadığımız toplumdaki diğer insanlara mutluluk verir. İlişkilerimiz güçlenir, kendimizi güvende hissederiz. Ne yapacaksın? Birisine yardım etmek de mutlu olmanın ve mutlu etmenin yollarından biridir.
Haydi bugün 3 kişiye yaptığı bir işte yardım edelim. Bu yardım ayakkabı boyamak, bulaşık yıkamak, birini sadece çok iyi dinlemek olabilir…
Bakalım yardım edecek kimleri ve hangi işleri bulacaksın 😊
Birine yardım etmeden önce teklif etmen ve izin alman gerektiğini hatırla.

Biliyor musun? İnsanlar gibi, hayvan dostlarımız da ilgiye ve sevgiye ihtiyaç duyarlar. Bir kuşu, kediyi ya da köpeği sevmek, beslemek; hem bizi hem de onları çok mutlu eder. Ne yapacaksın? Bugün bir hayvan dostumuzu mutlu etmeye ne dersin?
Seçenek 1:
Kediler ve köpekler için mama ya da su kabı yapabilirsin. Bunun için önce kullanmadığınız bir eşyayı belirle. O eşya su veya mama kabına nasıl dönüştürülebilir? Kabı dilediğin gibi tasarlayıp süsleyebilirsin. Hazır olduğunda ailenle birlikte uygun gördüğünüz bir yere bırakın ve boş kaldıkça doldurmayı hatırlayın.
Seçenek 2:
Kuşlar için portakal kabuğundan veya daha farklı bir meyvenin kabuğundan yemlik yapıp çevrendeki ağaçlara asabilirsin. Sonrasında içine düzenli olarak yem ya da ekmek kırıntıları eklemeyi hatırla.

Biliyor musun? Çok beğendiğimiz veya hayran olduğumuz çizgi film karakterlerini, onlarda bize benzeyen bazı şeyler fark ettiğimiz için severiz. Onlar gibi önemli işler başarabileceğimize inanır ve kendimizle özdeşleştiririz. Bu bizi mutlu eder, davranışlarımızı geliştirmek için heyecan ve güç verir. Ne yapacaksın? Bugünkü görevin, izlemekten en çok hoşlandığın çizgi film karakterini bir poster ile tanıtman.
Bu karakterin en beğendiğin özellikleri neler?
Çizgi filmde diğer karakterlere olan olumlu etkisi neler?
Onda gördüğün ve sahip olmak istediğin özellikleri ve bu karakterin neden en beğendiğin karakter olduğunu 20 saniyede anlatacak bir poster hazırla.

Biliyor musun? Şarkı söylemek için sesimizin güzel olması gerekmez, içimizden gelmesi yeterli. Yapabildiğimiz kadarıyla şarkı söylemek, hem kendimizi olduğumuz gibi sevmenin yollarından biridir hem de beynimizde mutluluk hormonlarının üretimini artırır ve kaygıyı azaltır. Ne yapacaksın? Kendi mutluluk şarkını yazmaya ne dersin? Tıpkı bir şiir gibi. İçinden nasıl geliyorsa öyle yazabilirsin. Şimdi de kendi melodilerini ekle sözlerine. Şarkımız hazııır ☺
Kendi başına söyleyebilirsin ya da arkadaşlarından ve ailenden bir müzik grubu da kurabilirsin.
Mikrofon sende, mutluluk müziğinde artık…

Biliyor musun? Yiyeceklerin ve suyun bedenimizi etkileyen bir enerjisi ve gücü vardır. Bizi beslerken aynı zamanda mutluluk düzeyimizi etkilerler. Sağlıklı yiyecekler bedenimizi mutlu etmek için verdiğimiz hediyeler gibidir. Ne yapacaksın? Dünyaca ünlü şefler, yaratıcı fikirler geliştirir ve hiç kimsenin daha önce yapmadığı yeni yemekler yaparlar. Bugün evdeki yemek şefi olmaya, yaratıcılığını kullanıp yeni ve sağlıklı bir yemek hazırlamaya ne dersin?
- Yediğinde seni mutlu eden 3 sağlıklı yiyecek belirle. Bu yiyecekleri kullanarak nasıl bir yemek oluştururdun? İstersen ailenden ya da yemek tarifi kaynaklarından yardım alabilirsin. Ailenden yemeğini yaparken sana eşlik etmelerini isteyebilirsin.
- Son olarak yemeğine ilginç bir isim ver.

Biliyor musun? Olumlu özelliklerimizi ve davranışlarımızı başkalarından da duymak bizi mutlu eder. Kendimizi daha iyi tanımamıza fırsat verir. Ne yapacaksın? Bugünkü hedefin ailenle veya arkadaşlarınla birlikte mutlu olmanı sağlayacak bir etkinliği tamamlamak.
Ailenle veya arkadaşlarınla çember şeklinde oturun.
Çemberin ortasına bir sandalye yerleştirin.
Bu etkinlikte sandalyeye sırayla bir kişi oturur ve diğer kişiler, sandalyede oturan kişinin ismini de söyleyerek, “Senin en beğendiğim/sevdiğim davranışın, yönün….. çünkü……” biçiminde olumlu cümleler kurarlar. Herkes sandalyedeki kişi hakkında beğendikleri özellikleri ve nedenlerini söyledikten sonra tur tamamlanır. Sırayla herkes bir kez ortadaki sandalyeye oturur. Çemberde oturanların aklına bir şey gelmiyor ise “pas” deme hakkına sahiptir.